Cambio de hora: ¿Cómo puede afectarnos en nuestras rutinas?
Este fin de semana dejaremos atrás el horario de invierno y daremos la bienvenida al horario de verano adelantado nuestros relojes 60 minutos. Frente a este cambio, especialistas de la U. de Chile recomiendan mantener rutinas de higiene del sueño, descansar de 7 a 9 horas por día, además de evitar el uso de pantallas durante la noche y actividades de alto impacto. En Chile tenemos dos horarios oficiales, los que se modifican según la temporada: invierno y verano.
