Kinesiólogos entregan consejos para hacer deporte sin lesionarse
Lo primero, es plantearse un objetivo claro antes de iniciar o reiniciar alguna rutina de ejercicios y considerar una dieta alimenticia equilibrada, rica en frutas y verduras para complementar las horas de deporte. Por otra parte, los especialistas aconsejan nunca sobre exigirse y hacerlo de manera progresiva, variando los ejercicios a realizar. También llaman a no olvidar que estamos en medio de una pandemia y que hay que mantener las medidas de autocuidado, como el uso de mascarilla y el lavado constante de manos.
